Bauch / Beine / Po

Nomen est omen – wie der Name des Kurses es bereits verrät, wird bei dem Bauch-Beine-Po-Training besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht. Dazu werden die Übungen temporeich und intensiv zu motivierender Musik absolviert. Basis-Grundschritte mit leichten Kombinationen werden im Rhythmus der Musik durchgeführt, was Ausdauer, Kraft und Körperkoordination trainiert. Der Fettstoffwechsel wird durch dieses Training ebenfalls optimal in Schwung gebracht.

Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist die richtige Wahl für alle diejenigen, die sich gerne in der Gruppe auspowern. Auch Fitnessneulinge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen. Die Übungen kann jeder Teilnehmer in seiner individuellen Intensität durchführen – die Trainer geben Hilfestellung und Erläuterungen. Kurze Entspannungs- und Trinkpausen gehören genauso dazu, wie ein abschließendes Stretching. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

Bauch-Beine-Po-Training Vorteile

• Training für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet
• Stärkung der Gesamtkoordination
• Sinnvoller Weg zur Traumfigur

Bauch, Beine und Po gelten als die typischen Problemzonen von Frauen. Speckröllchen dort, wo man sie nun wirklich nicht haben möchte. Das bedeutet sicherlich nicht, dass besagte Röllchen auch anderswo am Körper etwas zu suchen haben und doch – am Bauch und Po fallen sie halt leicht ins Auge. Bei einem gezielten Bauch-Beine-Po-Training können Frauen diesen Problemzonen den Kampf ansagen. Ein toller Nebeneffekt besteht darin, dass parallel die Gesamtkoordination des Körpers gestärkt wird. Fett weg und ein gelungene Körperbeherrschung – zwei Fliegen mit einer Klappe erledigt.

Das Ziel besteht in einem flachen Bauch, einem knackigen Po und straffen Beinen. Schwer zu erreichen? Eigentlich nicht, da unsere professionellen Trainerinnen und Trainer eine Vielzahl von passenden Programmen haben. Interessierte Frauen stellen sich im Vorwege zumeist stets die selbe Frage: Wie oft soll trainiert werden? Die Traumfigur will sich verdient werden, daher sind im Optimalfall drei Trainingseinheiten pro Woche anzuraten. Die Zeit ist natürlich ein knappes Gut, trotzdem, sichtbare Ergebnisse wollen sich verdient werden.

Bauch-Beine-Po-Workouts haben sich längst als erfolgreiche Methode etabliert, den Körper wieder in Form zu bringen. Viele Frauen verwenden dieses Training auch, um sich von den Folgen einer Schwangerschaft zu erholen. Die Sportart selbst, wenn man sie dann als eine solche bezeichnen will, kann als Weiterentwicklung der klassischen Gymnastik mit der Fokussierung auf die drei Namensgeber verstanden werden. Obwohl modern und von vielen als Hype angesehen, kann das Training also im Grunde genommen auf eine Geschichte zurückblicken, die im antiken Griechenland ihren Anfang nahm.