Fatburner macht Schluss mit überflüssigen Körperfett. Der Begriff „Fatburner“ stammt aus dem englischen und setzt sich aus den Worten fat (Fett) und burn (verbrennen) zusammen. Ein Fatburner-Training verbrennt somit das überflüssige Körperfett und formt gleichzeitig den Körper. Dieses Training gilt als die einfachste, schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung.
Wer kennt es nicht? Falsche Ernährung sowie mangelhafte Bewegung In Beruf und Privatleben. „Keine Zeit“ ist natürlich die Ausrede Nummer 1. Dann kommt irgendwie die Erkenntnis, dass das überflüssige Fett weg muss.
Hier kommt das Fatburner-Training ins Spiel. Es handelt sich um ein anspruchsvolles Gruppentraining zu mitreißender Musik. Die Gruppendynamik motiviert die Teilnehmer untereinander nicht aufzugeben und ihr bestes zu geben. Der Trainer heizt die Gruppen zusätzlich an und bietet ihnen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Das Fatburner-Training stabilisiert die Rückenmuskulatur und beugt Rückenbeschwerden vor. Steife Gelenke werden sanft mobilisiert und das mit viel Spaß und eine angenehme Art. Durch das Gruppengefühl wird parallel Stress abgebaut und das Körperbewusstsein gesteigert.
Der Fettstoffwechsel wird erhöht und durch das Training wird die Reduzierung des Körperfettanteils beschleunigt. So werden auch Problemzonen wie Bauch, Beinen und Po verringert.
Fatburner – Diese Körperregionen werden besonders beansprucht
Ganzkörper-Training
Fatburner Voraussetzungen für die Teilnahme
- Fortgeschrittener Level der eigenen Fitness
- Kenntnisse in BBP-Schritten
- Kenntnisse in Aerobic-Schritten
Fatburner ist nicht geeignet für…
Teilnehmer, die koordinative Schwierigkeiten haben und schnell an die Grenzen ihrer Kondition kommen.
Fatburner Hintergrundinformationen zu der Sportart
„Fatburner“-Training hat sich in den letzten Jahren zu einem Synonym für alle intensiven sportlichen Betätigungen entwickelt, die dem maßgeblichen Zwecks des Fettabbaus dienen. Zumeist ist das Fatburner Training im Ausdauerbereich angesiedelt, aber auch Krafttraining mit ganz kurzen Pausen und sehr hohem Volumen kann als Fatburner Training bezeichnet werden.
Dies betrifft natürlich nur den direkten Trainingsbereich, denn auch Muskelaufbau-Training wie Bodybuilding ist ein ausgezeichneter Fatburner, weil die durch das Training gewonnene Muskelmasse im Laufe der Zeit mehr Kalorien verbraucht, als dies mit irgendeinem anderen Medium erreicht werden könnte.
Fatburner – Diese speziellen Trainingsgegenstände werden benötigt
Es wird kein weiteres Material benötigt und nur mit dem eigenen Körper gearbeitet.
Fatburner Kursdauer und Inhalt
- 7-10 Minuten Warm Up
- 30-40 Minuten kleine Blöcke/Cardio-Teil, low und high impact (Intensität)
- 5-10 Minuten Cool Down